Manuale

Grazie per aver acquistato il set di allenamento per la mascella Chad Chew. Questo prodotto è stato progettato per rafforzare i muscoli della mascella, migliorare la circolazione e aiutare a modellare il viso. Utilizzatelo regolarmente per ottenere risultati ottimali.

Cosa è incluso
Il set contiene:

6 dentiere in silicone di 3 diversi spessori:

- 40 libbre (leggero): 2 pezzi

- 45 libbre (medio): 2 pezzi

- 50 libbre (pesante): 2 pezzi

Foglietto illustrativo con piano di allenamento.

Scatole igieniche e portatili per conservare in modo sicuro i dentini in silicone. Tutti i pezzi da mordere sono realizzati in silicone alimentare di alta qualità e sono sicuri.

Utilizzo

1.Preparazione

Pulizia:
Pulire accuratamente il bite block con acqua calda prima del primo utilizzo.

Selezione della forza:
Scegliere una forza adatta al proprio livello di forma fisica attuale:

- 40 libbre: per i principianti o per la riabilitazione.

- 45 libbre: per utenti avanzati con un po' di pratica.

- 50 libbre: per un rafforzamento intensivo dei muscoli mascellari.

Posizionamento:
Posizionare il bite block tra i molari superiori e inferiori o solo tra gli incisivi anteriori.

2. Esercizi


RISCALDAMENTO:
Prima di utilizzare il dispositivo di allenamento della mandibola, è importante riscaldare i muscoli del viso e del collo. A tale scopo è possibile massaggiare delicatamente la mascella e il collo ed eseguire alcuni semplici esercizi facciali, ad esempio aprendo e chiudendo la bocca e muovendo la mascella avanti e indietro.

ESERCIZIO DI BASE:
Iniziare con l'esercizio di base mordendo il trainer della mascella e mantenendo il morso per 2-5 secondi. Ripetere l'esercizio per 10-15 volte.

TOCCO DEL MENTO:
Con la schiena dritta, tirare il mento verso il basso e inclinare la testa all'indietro. Mantenere il morso per 2-5 secondi. Ripetere l'esercizio per 10-15 volte.

LATO A LATO:
Muovete la mandibola da un lato all'altro e mantenetela per 2-5 secondi su ciascun lato. Ripetere per 10-15 volte.

RAFFREDDAMENTO:
Dopo aver completato l'allenamento della mandibola, è importante raffreddare i muscoli del viso e del collo. A tal fine è possibile massaggiare delicatamente la mascella e il collo ed eseguire alcuni semplici esercizi di stretching per il viso.



3. Piano di allenamento

Settimana 1-2:

- Utilizzare la punta da 40 libbre.

- Esercitarsi 2-3 volte alla settimana.


Settimana 3-4:

- Passare a 45 libbre quando ci si sente sicuri.

- Allenarsi 3-4 volte a settimana.


Dalla quinta settimana in poi:

- Aumentare a 50 libbre se lo si desidera.

- Adattare l'allenamento in base ai propri obiettivi.

Precauzioni

- Utilizzare l'addestratore mascellare solo secondo le istruzioni.

- Non utilizzare se si soffre di problemi alla mascella o ai denti.

- Pulire i dentini prima e dopo ogni utilizzo.

- Non adatto a bambini di età inferiore ai 12 anni.

Vi auguriamo di avere successo con la vostra formazione!

Il vostro team Chad Chew