Benutzerhandbuch

Vielen Dank, dass Sie sich für das Chad Chew Kiefertrainer-Set entschieden haben. Dieses Produkt wurde entwickelt, um Ihre Kiefermuskulatur zu stärken, die Durchblutung zu fördern und zur Gesichtsformung beizutragen. Verwenden Sie es regelmäßig, um optimale Ergebnisse zu erzielen. 

Lieferumfang

Das Set enthält:   

6 Silikon-Beißstücke in 3 verschiedenen Stärken:   
  - 40 lbs (leicht): 2 Stück   
  - 45 lbs (mittel): 2 Stück   
  - 50 lbs (schwer): 2 Stück   
Packungsbeilage mit Trainingsplan. 
Hygienische und portable Boxen für die sichere Aufbewahrung der Silikon Beißtücke. Alle Beißstücke bestehen aus hochwertigem, lebensmittelechtem Silikon und sind sicher. 

 

Verwendung

1.Vorbereitung

Reinigung:
Reinigen Sie das Beißstück vor der ersten Anwendung gründlich mit warmem Wasser. 
Auswahl der Stärke:
Wählen Sie eine Stärke, die Ihrem aktuellen Fitnesslevel entspricht:   
   - 40 lbs: Für Anfänger oder zur Rehabilitation.   
   - 45 lbs: Für Fortgeschrittene mit etwas Übung.   
   - 50 lbs: Für intensive Kiefermuskelstärkung.
Platzierung:
Platzieren Sie das Beißstück zwischen den oberen und unteren Backenzähnen oder nur eins zwischen die vorderen Schneidezähnen.

2. Übungen

WARM-UP:
Bevor Sie das Kiefertrainingsgerät verwenden, ist es wichtig, die Muskeln von Gesicht und Hals aufzuwärmen. Dazu können Sie die Kieferpartie und den Hals sanft massieren und einige einfache Gesichtsübungen machen, z. B. den Mund öffnen und schließen und den Kiefer hin und her bewegen. 
BASIC EXERCISE:
Beginnen Sie mit der Grundübung, indem Sie auf den Kiefertrainer beißen und den Biss 2-5 Sekunden lang halten. Wiederholen Sie diese Übung 10-15 Mal. 
CHIN TUCKS:
Ziehen Sie bei geradem Rücken das Kinn nach unten und legen Sie den Kopf zurück. Halten Sie den Biss 2-5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal. 
SIDE-TO-SIDE:
Bewegen Sie Ihren Kiefer von einer Seite zur anderen und halten Sie ihn auf jeder Seite 2-5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal. 
COOL-DOWN:
Nach Beendigung des Kiefertrainings ist es wichtig, die Muskeln im Gesicht und Hals abzukühlen. Dazu können Sie die Kieferpartie und den Hals sanft massieren und einige einfache Dehnübungen für das Gesicht durchführen. 

3. Trainingsplan 

Woche 1–2:   

- Verwenden Sie das 40 lbs-Beißstück.   
- 2–3 Mal pro Woche trainieren.
Woche 3–4: 
- Wechseln Sie zu 45 lbs, wenn Sie sich sicher fühlen.   
- 3–4 Mal pro Woche trainieren.
Ab Woche 5: 
- Steigern Sie auf 50 lbs, falls gewünscht.   
- Training je nach Zielsetzung anpassen. 

 

Vorsichtsmaßnahmen   

- Verwenden Sie den Kiefertrainer nur gemäß den Anweisungen.   

- Nicht verwenden, wenn Sie unter Kiefer- oder Zahnproblemen leiden. 

- Reinigen Sie die Beißstücke vor und nach jedem Gebrauch.   

- Nicht für Kinder unter 12 Jahren geeignet. 

 

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Training!   
Ihr Chad Chew Team 

 

Frequently asked questions

How long does it take until results are visible?

The first improvements in the jaw muscles can be seen after 2-4 weeks of regular training.

Can I combine several strengths?

No, use only one bite block at a time to ensure even training.

Is the material safe?

Yes, the bite pieces are made of food-safe silicone, which is non-toxic and safe for contact with the mouth.

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